每天喝2升水是养生误区-西安养生网

秒速赛车买冠军三码

当前位置秒速赛车买冠军三码 > 运动养生 > 每天喝2升水是养生误区

每天喝2升水是养生误区

来源:西安养生网 发布时间:2019-09-12

误区1 每天喝2升水

实话实说:你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分,但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的,那你处于一个好的状态,没必要多饮水;如果尿液浑黄,那得多喝水。

误区2 棕色谷物是全营养谷物

实话实说:棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物,每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物,以减少患心脏病,糖尿病及中风的风险。

误区3 吃蛋会升高胆固醇

实话实说:有人说蛋黄在所有食物中含胆固醇最高。然而,食用适量的蛋,并不会升高胆固醇。

误区4 所有酒都是有害的

秒速赛车买冠军三码实话实说:再次强调,适量是关键。饮少量葡萄酒及啤酒被认为是适量的,不会对健康成年人的身体带来任何有害影响。酒精是一种抗凝剂,红葡萄酒还是种抗氧化剂,所以每天饮入少量是有益健康的。

点胆固醇还不足以对健康构成危害。研究表明,每天吃一个蛋不会升高胆固醇水平,蛋是体内营养的重要来源。

误区5 低糖的饮食能防止糖尿病

实话实说:食物含糖的高低并不是糖尿病的病因;糖尿病是由机体胰岛素抵抗所致。含糖高的食物能引起血糖升高达峰值,但血糖高只是有糖尿病的一个标志,而不是根本病因。


上一页:这种利尿剂兼职治痤疮
下一页:消协提醒夏季慎食夹馅食品
友情链接:
版权所有@西安养生网 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,入有违反,追究法律责任。
秒速赛车买一个码 最正规的时时彩平台 秒速赛车怎么玩才能赢 有什么棋牌可以赚钱 秒速赛车公式单双 秒速赛车买一个码 秒速赛车怎么充值 秒速赛车怎么玩才能赢 幸运飞艇不定位345678打法 幸运飞艇单期神计划